Quelques conseils pour booster votre immunité avant l'hiver !

En cette période de changement de saison notre corps a besoin de s’adapter et faire face à des changements de luminosité, de températures et de rythme qui vont entrainer de la fatigue. C’est une période durant laquelle le corps est plus fragile, d'où la nécessité d'anticiper et d'adopter quelques bonnes habitudes qui permettent de préparer son organisme.

Recommandations
- Faire une cure de gelée royale en début de nouvelle saison pour renforcer booster l’immunité et réduire le stress. En capsule, en ampoule ou sous format gelée il y en a pour tous les goûts.
- Boire du jus de bouleau qui a des vertus détoxifiantes et contient de la vitamine C. Il est connu pour réguler le stress et l’humeur. Vendu en pharmacie, il est à boire dans un verre d’eau tous les matins, de préférence à jeun. Une cure de 3 semaines est recommandée.
- Se mettre à l'’extrait de pépins de pamplemousse, qui est un antibiotique naturel.

Bonne hygiène de vie
Il faut aussi veiller à garder une alimentation riche en fruits et en légumes pour les vitamines. Pommes, poires, kiwi, oranges, carottes, poireaux et autres fruits secs comme les noix sont des alliés santé durant l’hiver. Pour rester en forme il faut pratiquer une activité physique de façon régulière et se coucher à des horaires raisonnables pour faire des nuits de 8h si possible.