Meilleur moral, baisse du stress… quels sont les bienfaits du mois sans alcool ?

Êtes-vous capable d’arrêter l’alcool ou bien de réduire votre consommation pendant un mois ? C’est le principe du défi du mois sans alcool lancé au mois de janvier. Une trentaine d’associations soutient cette initiative qui a été lancée pour la première fois en Angleterre en 2013 après les fêtes (ce défi est connu sous le nom de « Dry January » de l'autre côté de la Manche). « Pour réussir ce défi, Il faut casser les habitudes » comme le suggère Laurent Legay, président de l’association second départ, basée à Haillicourt et qui vient en aide à toute personne souhaitant arrêter ou réduire sa consommation d’alcool. « Il existe quelques astuces comme ne plus boire son apéro en rentrant du travail ou bien le remplacer par un jus de fruit. »

La liste des bienfaits

Les participants du « Dry January » se sentent amincis par l’expérience. Ainsi, ceux qui arrêtent de consommer de l’alcool pendant un mois dorment mieux et se sentent plus énergétiques la journée. La capacité de concentration se trouve également renforcée après quelques semaines d’expérience. Ensuite, si un verre d’alcool peut a priori aider à réduire l’anxiété, cela ne fonctionne que sur le cours terme. Selon l’Institut national sur l’abus d’alcool, sa consommation sur le long terme augmente le stress et aggrave le risque de dépression. Laurent Legay liste d’autres avantages à l'arrêt de l'alcool comme le fait de « retrouver le goût des aliments, l’odorat, de perdre du poids car l’alcool fait grossir. Sans oublier l’aspect économique, vous dépenserez moins en achetant un jus plutôt qu’un alcool. »