Comment retrouver la forme après les fêtes de Noël ? Chacun se pose souvent la question après les quelques excès d’usage. Les repas de fête sont généralement propices aux abus et les estomacs sont peut-être lourds après la cure de fois gras, fruits de mer, de dinde fourrée et d’alcool (à consommer avec modération). Pour autant, quelques conseils simples et efficaces peuvent vous permettre de retrouver la ligne.
« Il y a des erreurs à ne pas commettre, explique Coralie, diététicienne dans des centres Natur’House du Nord-Pas-de-Calais. Il faut ainsi éviter de sauter un repas pour vouloir compenser. Il est également nécessaire de faire attention au manque d’hydratation. Enfin, les gens ont tendance à éviter de manger entre les repas et à, ensuite, faire des repas copieux alors qu’ils pourraient être judicieux de couper par une collation avec des fruits par exemple. » Il est par conséquent recommandé de manger sainement, de privilégier des légumes riches en protéines et en fibres mais aussi d’éviter de consommer de la viande rouge.
« Certains éléments peuvent être très intéressants et importants vis-à-vis d’une reprise d’activité physique. Une cure d’açaï va être très bénéfique pour éviter tout ce qui est crampe musculaire, » ajoute Coralie. Cela favorise de surcroît le bon fonctionnement du transit intestinal.
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