Télétravail : comment booster son énergie chez soi ?

Prendre son temps pour bien démarrer sa journée de travail 

Le fait de travailler à la maison ne doit pas être différent du travail au bureau. Se préparer pour une journée de travail, c’est préparer le corps et le mental à se concentrer et finir cette journée en mieux. Chacun a son propre rituel avant de se rendre au travail, et trouve toujours cette énergie. Pour un travail chez soi, faire un petit café, passer un peu de temps au jardin, mieux s’habiller et bien se coiffer aident à bien se sentir pour entamer la journée. 

Et pourquoi ne pas commencer par relire un carnet de gratitude ou même un message bonne nuit laissé par un proche la veille ? Ce genre de petites attentions, souvent ignorées, peut activer des émotions positives dès le matin et insuffler une belle énergie pour la journée. 

Avoir un espace de travail personnalisé 

Le télétravail, qui était en vogue pendant le Covid 19, reste dans la sphère du professionnalisme. Pour s’y faire, l’endroit doit être aménagé d’une façon personnelle afin de bien s’y sentir et de rester sain tout au long de la journée. Cet espace de travail est plus important qu’aucun autre espace dans la maison, une forme de représentation sociale. C’est une preuve d’appartenance à la société : une pièce bien aérée, ensoleillée, bien éclairée et bien décorée pour faire rimer travail avec fun et créativité. Et pour y apporter une touche personnelle, opter pour une pièce naturelle avec de jolies plantes d’intérieur offre plus de bien-être. Vous pouvez même ajouter une petite source sonore douce ou une bougie parfumée pour créer une ambiance propice à la concentration et à l’inspiration. 

Définir des objectifs quotidiens des tâches à réaliser 

Nombreuses sont les sources de distraction tentante quand on travaille à la maison. Des livres intéressants à finir, des amis à rappeler, les magazines jamais lus, sans oublier les réseaux sociaux qui empêchent la productivité et font perdre du temps. Pour se concentrer et poursuivre son rythme professionnel chez soi, fixez un emploi du temps en marquant toutes les heures durant lesquelles sont réparties les tâches à faire. Il faut être responsable de pouvoir le respecter en tenant compte de l’heure du déjeuner, des pauses, et la fin de la journée. En visualisant clairement les étapes à franchir, vous renforcez votre capacité d’engagement et réduisez la procrastination. 

Faire le suivi de l’impact de son travail 

Travailler chez soi demande une forte motivation pour sentir que le travail apporte du changement en s’interrogeant sur son efficacité. Le télétravail doit être fructueux et bénéfique pour soi-même et pour l’employeur. Cela demande une bonne volonté et de responsabilité pour la contribution à son succès. Les temps de travail passés à domicile ne seront donc pas des pertes de temps si le travail est bien fait et apporte plus de rentabilité. Tenir un journal de bord, ou même un simple tableau de tâches accomplies, permet de garder une trace concrète de son avancement et de célébrer chaque petite victoire. 

Adopter une bonne habitude 

Avoir un espace de travail personnalisé est primordial pour bien se concentrer. Mais l’accompagner avec de bonnes habitudes est aussi important pour le bien-être. Et pour être plus confortable en évitant le mal de dos et en gardant la bonne posture, il faut choisir une meilleure chaise de bureau. 

Choisir un bon emplacement pour l’ordinateur permet d’éviter la fatigue visuelle et corporelle. S’offrir des petites pauses détente de temps en temps et pratiquer du sport régulièrement rendent plus énergique pour bien travailler. En outre, manger une bonne alimentation équilibrée et boire beaucoup d’eau doivent être une habitude pour un télétravailleur. Même une petite routine d’étirement ou de marche peut faire toute la différence sur votre niveau d’énergie général. 

Gérer votre énergie émotionnelle 

Une pièce ensoleillée crée le plexus solaire qui est le centre de l’énergie vitale. Son afflux apporte la vitalité et l’énergie du corps, mais quand il est interrompu par des énergies négatives, l’énergie vitale diminue. Les émotions déterminent la diminution ou l’augmentation de cette énergie, donc de la motivation. Un simple sourire, des compliments partagés par un proche génèrent des émotions positives. 

Améliorer sa vie spirituelle aide également à canaliser les énergies positives. La méditation ou la pratique du yoga procure aussi une réelle détente, remet ses idées en place, et balaie ses pensées négatives. Ce sont tous des moyens permettant de booster son énergie chez soi quand on est en télétravail. Et surtout, rappelez-vous que prendre soin de son bien-être émotionnel n’est pas un luxe mais une nécessité pour durer dans le temps, en équilibre.