Après les fêtes et les excès alimentaires de toutes sortes, il est bon de réduire sa quantité de nourriture. Objectif : se sentir mieux et peut-être aussi, perdre les kilos superflus pris ces dernieres semaines !
Une diététicienne, Marie Axelle Bodart, qui officie au centre de santé de Noeux-les-Mines, nous dévoile quelques astuces toutes simple pour retrouver une silhouette un peu plus fine mais surtout, de l’Energie. « Il ne faut pas se précipiter sur le marketing comme les sachets minceurs et autres mais plutôt se préoccuper et structurer son assiette de légumes, de protéines comme les viandes maigres ou les poissons mais sans restreindre les apports comme une noisette de beurre pour la cuisson par exemple. Avoir une alimentation trop restrictive n’aidera pas à tenir sur le long terme ».
Mais quelles sont aussi les erreurs à éviter ? La réponse de Marie Axelle Bodart est simple ! « il ne faut pas sauter le petit-déjeuner. Ne pas se restreindre et surtout, ne pas supprimer toutes les matières grasses car le corps a besoin de lipides pour fonctionner. Eviter les produits 0%. Enfin, ne pas se jeter sur les pilules miracles et autres compléments alimentaires qui promette la minceur ».
Marie Axelle Bodart conseille aussi de pratiquer au moins tous les jours, une activité physique. Elle ajoute : « Je parle d’activité physique et non pas de sport comme par exemple, préférer se rendre au travail a pieds ou à vélo et grimper quelques marches plutôt que de prendre l’ascenseur. Reprendre le sport après une longue période de repos peut-être une mauvaise idée car cela aura de l’effet sur le court terme mais la cadence sera difficile à tenir sur le long terme ».
Enfin, Marie Axelle nous encourage a consulter une diététicienne plutôt que de pousser la porte de franchises dont elle ne citera pas de nom mais dont les résultats ne sont pas éloquents sur la longueur. Dans tous les cas, et pour résumer, un peu d’activité physique tous les jours, des légumes, un peu de protéines et quelques féculents sont gages de réussite de reprise en main alimentaire pour cette nouvelle année 2020 ! Belle année à toutes et à tous !
Après les fêtes, il est bon de se mettre au vert !
News. Quelques conseils donnés par une diététicienne afin de mieux aborder la nouvelle année…
Publié le 31/12/2019 à 18h19
Réagir à cet article
En direct
- 16h44Recherche un (e) Magasinier / Magasinière à Hénin-Beaumont
- 16h05Renaud en concert à Liévin en 2024
- 11h46Une cagnotte de plus de 80 millions d’euros pour la 37ème édition du Téléthon
- 10h27L’émission « Appel à témoins » sur M6 revient sur la disparation d’Olivier Cocquempot à Angres
- 08h59Opération escargot des taxis ce lundi matin : de gros bouchons à prévoir dans la région
- 09/12Cass’62 à Bruay-la-Buissière recherche un démonteur/dépollueur polyvalent
- 09/12Une famille de Marles-les-Mines fait vivre la magie de Noël en décorant avec passion leur maison
- 09/12EuroMillions : le jackpot record de 240 millions d'euros a été décroché
- 09/12Météo : un samedi pluvieux dans l’Artois
- 08/12Lens : il cambriole une maison en rénovation et tente d'y retourner le lendemain
- 08/12Drogues, armes, voitures... la police réalise un gros coup de filet dans l'Artois
- 08/12De la salade contaminée par la listeria rappelée dans toute la France
- 08/12Le tube de Mariah Carey détrôné par une autre chanson de Noël
- 08/12Plateforme de La Poste de Douvrin : « on traite 36 000 colis par heure »
- 08/12Sécurité routière : du changement concernant les retraits de points pour les « petits » excès de vitesse
- 07/12Après les inondations, comment venir en aide aux bateliers du Pas-de-Calais ?
- 07/12Pas d’augmentation des tarifs pour les Ouigo et les Intercités en 2024
- 06/12Cette année les repas de Noël et de Nouvel An vont coûter près de 10% plus cher
- 06/12Arras : vers une fermeture de la maternité des Bonnettes
- 06/12Euro 2024 de football : la billetterie ouvre ce mercredi !
Les plus lus
- 1 -Un lycée évacué à Arras après une nouvelle alerte à la bombe
- 2 -Lens : une exposition Mario Bros au Colisée dès vendredi 8 décembre
- 3 -EuroMillions : le jackpot record de 240 millions d'euros a été décroché
- 4 -Sallaumines : trois blessés par arme à feu, dont une enfant de deux ans
- 5 -Prime de Noël : elle sera peut-être versée plus tard que la date prévue