En ce moment : Chou wasabi - JULIEN DORE Feat MICKY GREEN Ecouter la radio

Après les fêtes, il est bon de se mettre au vert !

News. Quelques conseils donnés par une diététicienne afin de mieux aborder la nouvelle année…

Après les fêtes, il est bon de se mettre au vert !
© Shutterstock.

Après les fêtes et les excès alimentaires de toutes sortes, il est bon de réduire sa quantité de nourriture. Objectif : se sentir mieux et peut-être aussi, perdre les kilos superflus pris ces dernieres semaines !

Une diététicienne, Marie Axelle Bodart, qui officie au centre de santé de Noeux-les-Mines, nous dévoile quelques astuces toutes simple pour retrouver une silhouette un peu plus fine mais surtout, de l’Energie. « Il ne faut pas se précipiter sur le marketing comme les sachets minceurs et autres mais plutôt se préoccuper et structurer son assiette de légumes, de protéines comme les viandes maigres ou les poissons mais sans restreindre les apports comme une noisette de beurre pour la cuisson par exemple. Avoir une alimentation trop restrictive n’aidera pas à tenir sur le long terme ».

Mais quelles sont aussi les erreurs à éviter ? La réponse de Marie Axelle Bodart est simple ! « il ne faut pas sauter le petit-déjeuner. Ne pas se restreindre et surtout, ne pas supprimer toutes les matières grasses car le corps a besoin de lipides pour fonctionner. Eviter les produits 0%. Enfin, ne pas se jeter sur les pilules miracles et autres compléments alimentaires qui promette la minceur ».

Marie Axelle Bodart conseille aussi de pratiquer au moins tous les jours, une activité physique. Elle ajoute : « Je parle d’activité physique et non pas de sport comme par exemple, préférer se rendre au travail a pieds ou à vélo et grimper quelques marches plutôt que de prendre l’ascenseur. Reprendre le sport après une longue période de repos peut-être une mauvaise idée car cela aura de l’effet sur le court terme mais la cadence sera difficile à tenir sur le long terme ».

Enfin, Marie Axelle nous encourage a consulter une diététicienne plutôt que de pousser la porte de franchises dont elle ne citera pas de nom mais dont les résultats ne sont pas éloquents sur la longueur. Dans tous les cas, et pour résumer, un peu d’activité physique tous les jours, des légumes, un peu de protéines et quelques féculents sont gages de réussite de reprise en main alimentaire pour cette nouvelle année 2020 ! Belle année à toutes et à tous ! 

Newsletter
Restez informé ! Recevez des alertes pour être au courant de toutes les dernières actualités.
Réagir à cet article
Les commentaires sur Horizon Actu
En direct
Après les fêtes, il est bon de se mettre au vert !
Votre actualité

Notice: Undefined variable: nomJournal in /home/horizon/www/footer.php on line 77
Actualités Lens
Notice: Undefined variable: nomJournal in /home/horizon/www/footer.php on line 77
Actualités Arras
Notice: Undefined variable: nomJournal in /home/horizon/www/footer.php on line 77
Actualités Béthune
Notice: Undefined variable: nomJournal in /home/horizon/www/footer.php on line 77
Agenda des sorties
Annonceurs

Notice: Undefined variable: nomJournal in /home/horizon/www/footer.php on line 77
Régie publicitaire
Sites partenaires

Notice: Undefined variable: nomJournal in /home/horizon/www/footer.php on line 77
Lensois.com
Notice: Undefined variable: nomJournal in /home/horizon/www/footer.php on line 77
Groupe Force 1
Services

Notice: Undefined variable: nomJournal in /home/horizon/www/footer.php on line 77
Météo
Notice: Undefined variable: nomJournal in /home/horizon/www/footer.php on line 77
Horoscope
Notice: Undefined variable: nomJournal in /home/horizon/www/footer.php on line 77
RC Lens
Communauté

Notice: Undefined variable: nomJournal in /home/horizon/www/footer.php on line 77
Témoigner
Notice: Undefined variable: nomJournal in /home/horizon/www/footer.php on line 77
Newsletter
Notice: Undefined variable: nomJournal in /home/horizon/www/footer.php on line 77
Club Horizon
Notice: Undefined variable: nomJournal in /home/horizon/www/footer.php on line 77
Nous contacter
facebook instagram