Après les fêtes et les excès alimentaires de toutes sortes, il est bon de réduire sa quantité de nourriture. Objectif : se sentir mieux et peut-être aussi, perdre les kilos superflus pris ces dernieres semaines !
Une diététicienne, Marie Axelle Bodart, qui officie au centre de santé de Noeux-les-Mines, nous dévoile quelques astuces toutes simple pour retrouver une silhouette un peu plus fine mais surtout, de l’Energie. « Il ne faut pas se précipiter sur le marketing comme les sachets minceurs et autres mais plutôt se préoccuper et structurer son assiette de légumes, de protéines comme les viandes maigres ou les poissons mais sans restreindre les apports comme une noisette de beurre pour la cuisson par exemple. Avoir une alimentation trop restrictive n’aidera pas à tenir sur le long terme ».
Mais quelles sont aussi les erreurs à éviter ? La réponse de Marie Axelle Bodart est simple ! « il ne faut pas sauter le petit-déjeuner. Ne pas se restreindre et surtout, ne pas supprimer toutes les matières grasses car le corps a besoin de lipides pour fonctionner. Eviter les produits 0%. Enfin, ne pas se jeter sur les pilules miracles et autres compléments alimentaires qui promette la minceur ».
Marie Axelle Bodart conseille aussi de pratiquer au moins tous les jours, une activité physique. Elle ajoute : « Je parle d’activité physique et non pas de sport comme par exemple, préférer se rendre au travail a pieds ou à vélo et grimper quelques marches plutôt que de prendre l’ascenseur. Reprendre le sport après une longue période de repos peut-être une mauvaise idée car cela aura de l’effet sur le court terme mais la cadence sera difficile à tenir sur le long terme ».
Enfin, Marie Axelle nous encourage a consulter une diététicienne plutôt que de pousser la porte de franchises dont elle ne citera pas de nom mais dont les résultats ne sont pas éloquents sur la longueur. Dans tous les cas, et pour résumer, un peu d’activité physique tous les jours, des légumes, un peu de protéines et quelques féculents sont gages de réussite de reprise en main alimentaire pour cette nouvelle année 2020 ! Belle année à toutes et à tous !
Après les fêtes, il est bon de se mettre au vert !
News. Quelques conseils donnés par une diététicienne afin de mieux aborder la nouvelle année…
Publié le 31/12/2019 à 18h19
Réagir à cet article
En direct
- 26/07Hénin-Beaumont : 18 mois de prison ferme pour un voleur récidiviste
- 26/07Toto le sanglier ne sera pas euthanasié !
- 26/07Grenay : son ex-conjointe lui escroque 1500 euros sur sa carte bancaire alors qu’il est en déplacement
- 26/07Météo : la barre des 30°C dépassée la semaine prochaine dans le Nord et le Pas-de-Calais ?
- 26/07Près de Lens, un homme vole une voiture seulement une journée après être sorti de garde à vue
- 26/07Attaque « massive sur le réseau de la SNCF : causes, durée, remboursements… ce que l’on sait
- 26/07Un homme vole 3900 euros dans une station Total près de Béthune, ses traces de sang le trahissent
- 26/07La SNCF victime « d’une attaque massive », la circulation des TGV coupée et des perturbations « au moins tout le week-end »
- 25/07Auchel : un septuagénaire met le feu à la haie de son voisin après une dispute
- 25/07Annezin : un couple tente de voler 3000 euros de matériel et s’explique par un rendez-vous amoureux dans le magasin
- 25/07Mazingarbe Plage se transforme et devient Maz'Beach, 4 week-ends sont prévus
- 25/07Bruay-la-Buissière : deux nouveaux concepts de magasin vont ouvrir à La Porte Nord
- 25/07Incendie à Béthune : ce que l’on sait sur l’enquête
- 25/07Haisnes - Auchy-les-Mines : la date d’ouverture de Burger King est connue
- 25/07Pourquoi La Poste va (encore) augmenter les prix des timbres et des colis ?
- 25/07Quelles prévisions météo pour ces prochains jours dans le Nord et le Pas-de-Calais ?
- 24/07Un rassemblement près d’Arras ce jeudi pour « sauver Toto le sanglier »
- 24/07Bully-les-Mines : un homme électrisé et coincé en haut d’un arbre
- 24/07Paris 2024 : La Brasserie du Pays Flamand sera sur le Pont de l’Alma pour la cérémonie d’ouverture
- 24/07Les chaînes C8 et NRJ12 perdent leurs fréquences sur la TNT
Les plus lus
- 1 -Un homme meurt écrasé par un tracteur près de Bapaume
- 2 -3 jeunes agressent un homme à Bruay, puis s’installent dans son appartement
- 3 -Un jeune chien est mort à Barlin, son maître avait cessé de s'en occuper
- 4 -Bruay-la-Buissière : deux nouveaux concepts de magasin vont ouvrir à La Porte Nord
- 5 -Explosion dans la zone industrielle de Ruitz, un homme brûlé au 3e degré